冬天很多人就喜歡去汗蒸，因?yàn)槎敬_實(shí)不是一個適合在外面游蕩的季節(jié)，那么朋友們經(jīng)常約在一起就會想到去汗蒸一下，其實(shí)汗蒸也是一種方便的排毒養(yǎng)生方式，泡個熱乎乎的澡，然后坐在暖和的汗蒸房里蒸發(fā)一下體內(nèi)的寒氣，在圍著桌子打打牌，其實(shí)女孩子更應(yīng)該在冬天多去汗蒸，因?yàn)槟敲春拐艉拐舨粌H能保暖、驅(qū)寒去濕，對女性護(hù)膚美顏也是有很大幫助的。但是盡管有好處，也不能蒸的太久，每次有30到40分鐘就差不多了。那么汗蒸到底可不可以減肥，下面做了詳細(xì)介紹。
冬天是汗蒸的最佳時期
冬天是汗蒸的最佳時期。因?yàn)樘鞖夂�，人們戶外活動大為減少;同時，人們的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提高;何況中國人還有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，這樣足以將我們的減肥成果毀于一旦，腹部與手臂尤其是“重災(zāi)區(qū)”。
冬天汗蒸可以減肥嗎
冬天由于氣溫低，所以人活動后散熱也比較快。因此，同樣的運(yùn)動項(xiàng)目，同樣的運(yùn)動量，如果在冬天進(jìn)行，其消耗的能量會較其他季節(jié)更大。
當(dāng)然，冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話，減肥效果更加倍。
冬季皮膚比較干燥，而且流汗少，新陳代謝慢，體內(nèi)毒素排不出去。而汗蒸則能夠促進(jìn)排汗，加快體內(nèi)的新陳代謝，排出毒素，使得肌膚會更有彈性，更有生命力，延緩膚質(zhì)衰老。
另外，汗蒸后皮膚毛孔正處于張開的狀態(tài)，且水分喪失較多，如果汗蒸后敷上補(bǔ)水保濕等面膜，可以讓張開的毛孔更加快速的吸收面膜的有效成分，讓美容養(yǎng)顏效果加倍。
冬天汗蒸完多久可以洗澡
汗蒸完可是可以洗澡，只是不宜立即洗澡也不建議洗澡，就算要洗，也至少要等6小時過后再洗澡。因?yàn)椋?/div>
1、汗蒸后立即洗澡易受風(fēng)寒侵襲
由于汗蒸的時候身體在遠(yuǎn)紅外線的作用下打開了身體的微循環(huán)，同時在負(fù)離子的激化下細(xì)胞得到修復(fù)，且毛孔正處于張開的狀態(tài)，若此時洗澡很容遭受風(fēng)寒的侵襲。
風(fēng)寒的侵襲是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡后因感受寒涼，從而使修復(fù)過程中斷。
2、汗蒸后立即洗澡會影響汗蒸修復(fù)
汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時間內(nèi)淋浴毛孔遇水后則會立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的養(yǎng)生效果。
3、汗蒸后立即洗澡反不利美容
其實(shí)，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，這是最好的一種美容產(chǎn)品。蒸出來的雜質(zhì)是不可逆的，不會再被你的皮膚反吸收，但是汗的清液是會反滲透的，吸收清液以后反而會使皮膚細(xì)膩光滑緊致、紅潤光澤充滿彈性。若立即洗澡反倒把促進(jìn)美容的脂質(zhì)洗掉了。
冬天汗蒸雖好卻有禁忌
冬天汗蒸雖有如此多的功效，但并不是人人都適合。汗蒸要達(dá)到理想效果并維持功效穩(wěn)定，需要長期堅(jiān)持。
一位養(yǎng)生專業(yè)介紹，患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結(jié)核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。汗蒸會加速血液循環(huán)，不適宜人群進(jìn)入汗蒸房后，由于溫度較高、環(huán)境相對閉塞，血液循環(huán)加速，會給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，不利于他們的身體健康。
1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。
2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。
3、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物。
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。
5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。
6、前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正�，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
適合哪些人群：
一.皮膚松弛老化，干燥粗糙的人群
冬天皮膚干燥，易出現(xiàn)細(xì)紋，假性皺紋，時間長了就變成深深的可以夾死蚊子的皺紋，汗蒸箱是利用托瑪琳能量礦石釋放的能量讓全身細(xì)胞運(yùn)動出汗，在托瑪琳汗蒸時，大量的毒素和體內(nèi)廢物排出，自身多余脂肪排出，自身油脂是天然的、最好的護(hù)膚品，可以修復(fù)表皮細(xì)胞、讓皮膚迅速修復(fù)，內(nèi)調(diào)外治，氣血流暢，讓你由里而外煥發(fā)青春。
二.缺乏運(yùn)動，肥胖的人群
繁忙的都市生活占去了我們的運(yùn)動空間，長時間坐著辦公的白領(lǐng)漸漸的成了打肚腩，水腫，肥胖，身材走樣，穿什么都不好看，還會導(dǎo)致高血脂，糖尿病等富貴病;借助排汗來減輕體重的方法對于水腫性肥胖的人群有特殊的瘦身效果。在減肥的同時也能把長期儲存在體內(nèi)的餓毒素排出體外，真正做到健康自然減肥。
三.工作壓力大，易疲勞的人群
平時上班總覺得還沒睡夠，昏昏沉沉的，到了中午就想睡覺，睡多久都不夠，總提不起精神，強(qiáng)大的工作壓力讓人四肢無力，頭腦不清，極度疲勞，出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。汗蒸對人體細(xì)胞進(jìn)行深層按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫系統(tǒng)，擺脫亞健康。特別適合工作壓力大，易疲勞的上班族群，汗蒸一下，大量毒素隨汗液排出體外，身心都能得到放松，這時就能盡情享受汗蒸熱療帶給你汗水淋漓的健康人生。同時在汗蒸細(xì)胞浴，還能起到消除疲勞，活血通絡(luò)，預(yù)防疾病，延年益壽等功效。
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